A mochila é um
acessório utilizado no mundo todo, por todas as faixas etárias, para auxiliar
no transporte de alguma coisa. As crianças, na fase escolar, as utilizam para
guardar o material que será levado para a sala de aula: livros, cadernos,
fichários, estojos e o que mais couber. Cada vez mais coloridas e cheias de
estilo, elas são desfiladas pelas crianças geralmente penduradas em um só
ombro.
E aí começa o
problema. A criança está em fase de desenvolvimento, por isso é muito
importante prestar atenção na forma como ela utiliza a mochila. O excesso de
peso pode levar a uma postura errada e causar problemas ortopédicos graves que
irão acompanhar essa criança até a fase adulta.
Para os pais fica o
alerta. Ao comprar uma nova mochila, devem observar o peso, que na maioria das
vezes, já vem descriminado na etiqueta. No mercado podem ser encontradas
mochilas de 0,4 Kg a 1,5 Kg. Além disso deve-se ficar atento ao que será
colocado dentro, de preferência, apenas o material que será usado naquele dia.
A recomendação médica é para que ninguém, criança, adolescente ou adulto
carregue peso superior a 10% de seu peso corporal. Um estudo bastante recente
demonstrou que a maioria das crianças em idade escolar não seguem essa
recomendação e transportam peso superior ao desejado.
O constante excesso
de peso carregado, principalmente pelos escolares, pode causar vícios
posturais, dores musculares, fadiga, sobrecarga estrutural (como hipercifose –
aparência de corcunda ou escoliose – desvio lateral da coluna), deformidades
ósseas e até problemas no crescimento. Para evitar essas alterações é
importante seguir algumas recomendações:
- A borda superior
da mochila deve estar no nível do ombro e a borda inferior deve estar na
direção da região lombar;
- Livros e cadernos
maiores devem ser colocados na parte central para ficar mais em contato com as
costas do aluno;
- NUNCA utilizar a mochila apoiada em apenas um ombro. Distribuir o peso nas
duas alças evita sobrecarregar apenas uma região da coluna e previne a
instalação de um desequilíbrio muscular. De preferência, as duas alças devem
ser largas e acolchoadas para reduzir o impacto da pressão nos ombros.
- Caso o aluno
esteja inclinando o corpo para frente, pode ser um indicativo de que a mochila
está muito pesada;
- O cinto
abdominal, se utilizado, deve manter a mochila bem próxima ao corpo, evitando
que o peso puxe o aluno para trás;
- Quanto menos
detalhes a mochila tiver, melhor, pois será mais leve para transportar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário